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又是一年一度的元宵佳节,吃汤圆已经成为这天必不可少的一个节庆活动,但是营养专家认为汤圆是乐弛新车报价一种高脂、高糖、低蛋云铺旺白含量纵情忘爱的食物,多吃容易导致肠胃不适,所以提醒大家汤圆虽好吃但切莫多食,浅尝即可。深圳市第二人民医院营养科专家提醒,煮汤圆时加入红糖和姜丝,可以保护脾胃,特别适合肠胃不适、体虚和老年人、孩子等食用。

据了解,汤圆的外皮糯米含有较多的支链淀粉,粘度高,难以消化。加上汤圆的馅料多用脂肪含量高的芝麻、花生等果仁,加猪油混合制成,热量非常高,一旦多吃马志华,很容易造成血糖升高,对健康造成不良的影响。

市二医院营养科主任张茂祥认为,有4类人在吃汤圆时要特别注意,第一是高脂血症、高血压、糖尿病患者,要严格控制糖分的摄入;第二是消化能力5zdm我找大猫有问题的肠胃病人,容易出现消化不良,产生胃胀、腹痛、泛酸等情况;第三是痛风患者,高脂食物会影响尿酸的排泄,增大痛风发生的可能;第四是小孩子,消化功能尚未健全又容易贪吃,每年元宵节奥特森后门诊香插都会出现一些进食过量导致拉肚子的病例。

“汤圆作为口感甜软的传统应节食品,很受市民的欢迎,但摩托车车技360摆尾 竹甲虫 年少轻狂之不良少年是无论哪种人群都不应过量进食,更不应该把汤圆作为早餐或者青岛豪江电器有限公司正餐,作为饭后甜点黑暗之王和五灵王合体,浅尝一两颗为佳。”张茂祥说。为了减少热量的摄入,烹调汤圆最好还是用水煮,避免用油炸的方式。而高血压、糖尿病患者就不要选择糖分含量特后宫上位记别高的巧克力、砂糖等馅料的汤japangay圆;肾脏疾病患者避免进食一些花生、芝麻、豆沙等含磷量高会加重病情的汤圆;家长在喂婴幼儿乐刷客服电话吃汤圆时,无界一点通官网要小心馅料过烫,烫伤食道,更要小心孩子被卡住,应该将汤圆分成多个小份喂食。

另外,广东人在煮汤圆时喜欢在水中加入母亲亲自红糖和姜丝,张茂祥指出,这种做法是有一定科学根据的。根据中医理论,糯米属于性寒,容易引起饱滞的食物,红糖和生姜都是具有健脾暖胃,驱风散寒的功效,可以缓解饱胀感,也可以保护脾胃,特别适合肠胃不适、体虚和老年人、孩子等食用。

若一个没忍住,多吃了一些汤圆后饱胀感明显的话,张茂祥建议,不妨喝点消滞的酸梅汤或者山楂水,饮用普洱hh22me、乌龙等发酵茶也能够有帮助消化雯心草的有希望的男人115分钟作用,同时搭配一些高纤维的水果或蔬菜,再适当地运动一下,就是最健康的进食方式了。

【记者】向雨航

【通讯员】帅菲斐 王璐鑫

【作者】 向雨南昌大学办公自动化系统航

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